ダンスでダイエット

ダイエットしたい!

ダイエットしたいんだけど・・・
・食事制限はあまりしたくない。
・運動は苦手だし。
・何やっても長く続かないし。
・きついのは嫌だし。
・高価なサプリや器具を買うのもなぁ。
と思ってる方!

ダイエットをする上で、一番肝心なのは「我慢」ではなく「楽しく続けられるか」です。
リズムに合わせて体を動かして、楽しみながら心も体もリフレッシュできるダンスは、まさにダイエットにもってこいです。

楽しくやってたら、いつの間にか体重も減り、筋力も付き痩せやすい体作りができて、さらに気分もスッキリ!なんてことになるきっとなるはず。さらにダンスも上達できて自慢できますよね。

ではどんなダンスがダイエットに向いているか・・
ダイエットに適したダンスの種類は、ベリーダンス、ハワイアンダンス、ダンスエアロビクス、ビラティス、ヨガなどと言われています。
芸能人などが紹介し有名なコアダンスもダイエットダンスの一つです。
最近ではヒップホップ系やジャズダンス系のダイエットダンスも出てきたり、ダイエットにおける「ダンス」も日々進化していると言ってもいいでしょう。

このようにダイエットダンスの種類もたくさんあり、どれがいいか迷うかもしれません、でも一番はやっぱり「楽しく続けられるか」。
あなたが興味があり、楽しそうと思えるダンスを選ぶのが最適で成功への近道でしょう。